
Form | Vorteile | Herausforderungen |
Kreatin-Monohydrat | Am besten untersucht, kosteneffizient, stabil | Kann Blähungen verursachen, geringere Löslichkeit |
Kreatin-HCl | Sehr gut löslich, geringere Dosierung erforderlich | Höhere Kosten, begrenzte Langzeitdaten |
Kre-Alkalyn | pH-gepuffert für bessere GI-Verträglichkeit, stabil | Markengeschützt, EFSA-Claim-Einschränkungen |
Kreatin-Citrat | Leichtere Verdauung, fruchtiger Geschmack | Geringerer Kreatingehalt pro Gramm |
Mikronisiertes Monohydrat | Verbesserte Dispersion, feinere Textur | Erfordert präzise Siebkontrolle bei der Abfüllung |